Dunidan maanta xawliga ku socota, baahida loo qabo daryeelka maqaarka iyo waxsoosaarka fayoqabka ee waxtarka leh weligood muhiim uma ahayn. Marka ay dadku aad uga digtoonaadaan waxyeelada wasakhowga deegaanka iyo walbahaarka maqaarkayaga iyo guud ahaan caafimaadkaaga, waxaa muhiim ah in la helo alaab ilaalinaysa oo nafaqaysa jidhkeena. Awoodaha antioxidant-ka ee maaddooyinka sida astaxanthin, fitamiin C, iyo fiitamiin E ayaa soo jiitay isticmaalka suurtagalka ah ee daryeelka maqaarka iyo alaabta caafimaadka.
Astaxanthinwaa antioxidant awood leh oo la ogaaday inuu faa'iidooyin badan u leeyahay maqaarka. Waxaa la muujiyay in si wax ku ool ah loo baabi'iyo xagjirnimada xorta ah, taas oo keeni karta dhaawac soo gaara unugyada maqaarka iyo dardargelinta habka gabowga. Intaa waxaa dheer, astaxanthin waxay leedahay sifooyin anti-bararka, taas oo ka dhigaysa shay aad loo raadsado oo ku jira alaabta daryeelka maqaarka. Isku dhafkan dabiiciga ah ayaa lagu muujiyay inuu hagaajiyo barti maqaarka, fuuq-baxa, iyo muuqaalka guud ee maqaarka, taasoo ka dhigaysa qayb muhiim ah oo kastagabowga ka-hortaggahabka daryeelka maqaarka.
Vitamin Ciyo fitamiin E waa laba kale oo ka hortag ah oo si weyn loogu isticmaalo daryeelka maqaarka iyo alaabta caafimaadka. Soosaarayaasha Vitamin C waxaa lagu yaqaanaa awoodda ay u leeyihiin in ay dhalaaliyaan iyo xitaa midabka maqaarka oo ay yareeyaan xariiqyada fiican iyo laalaabyada. Marka lagu daro fiitamiin E, antioxidants-yadani waxay sameeyaan isku-dhafan xooggan oo ka-hortagga gabowga kaas oo ka caawiya ka ilaalinta maqaarka waxyeellada shucaaca UV iyo wasakhowga deegaanka. Marka laga soo tago inay u fiican yihiin maqaarkaaga, kuwanfitamiinosidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaaraan taageeridda caafimaadka guud.
Markaad raadinayso daryeelka maqaarka iyo kaabista, hubi inaad fiiro gaar ah u yeelato maaddooyinka la isticmaalo. Alaabooyinka ay ku jiraan astaxanthin, fitamiin C-ga laga soo saaro iyofitamiin Ema aha oo kaliya inay bixiso ilaalinta antioxidant maqaarka, laakiin sidoo kale waxay taageertaa guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. Maaddooyinkan waxaa badanaa laga helaa serums, moisturizers, iyo supplements, markaa way fududahay in lagu daro hawl maalmeedkaaga. Adoo dooranaya alaabada ka faa'iidaysata awooda antioxidants-kan, waxaad si wax ku ool ah ula dagaalami kartaa calaamadaha gabowga, maqaarkaaga ka ilaali dhaawaca, waxaadna taageertaa nidaamka difaaca dabiiciga ah ee jidhkaaga.
Marka la soo koobo, awoodaha antioxidant ee astaxanthin, fitamiin C, iyo fitamiin E ayaa ka dhigaya maaddooyin muhiim u ah daryeelka maqaarka iyo alaabta caafimaadka. Awoodda ay u leeyihiin inay ka takhalusaan xagjirnimada xorta ah, yareeyaan bararka iyo inay maqaarka ka ilaaliyaan waxyeelada deegaanka ayaa ka dhigtay inay si weyn u raadsadaan quruxda iyo warshadaha fayoqabka. Markaad ku darto alaabada ay ku jiraan antioxidants-ka awoodda leh ee hawl maalmeedkaaga, waxaad ku guuleysan kartaa mid caafimaad leh, maqaar dhalaalaya oo aad taageerto caafimaadkaaga guud. Markaa markaad wax ka iibsanayso daryeelka maqaarka iyo kaabista, hubi inaad raadiso maaddooyinkan xoogga badan si aad u hubiso in maqaarkaaga iyo jidhkaaguba ay yihiin kuwo sida ugu wanaagsan loo ilaaliyo loona nafaqeeyo.
Waqtiga boostada: Febraayo-01-2024
