Astaxanthin waxaa loo yaqaanaa mid awood lehantioxidant, laakiin dhab ahaantii, astaxanthin waxay leedahay saameyno kale oo badan oo daryeelka maqaarka ah.
Marka hore, aynu ogaano waa maxay astaxanthin?
Waa carotenoid-dabiiciga ah (midab laga helo dabeecadda oo siiya miraha iyo khudaarta oranji, huruud ama casaan) waxayna ku badan tahay microalgae-ka biyaha saafiga ah. Runtii, astaxanthin waxaa laga heli karaa murqaha salmon, taas oo aragtiyo badan ay soo jeedinayaan inay bixiyaan dulqaadka ay u baahan yihiin inay ku dabaasho korka. Sabab kale oo aad ugu raaxaysato xitaa in ka badan kalluunkan macaan.
Waa kuwan dhowr ka mid ah sababaha badan ee ay tahay inaad u kordhisoastaxanthinqaadashada:
1. Caawi ka hortagga laalaabyada: astaxanthin dabiiciga ah ayaa gacan ka geysan kara kor u qaadida caafimaadka maqaarka gudaha gudaha! Waxa ay dhex gashaa lakabyada ugu qoto dheer ee maqaarka, iyada oo siinaya difaac dheeraad ah oo ka ilaaliya xagjirrada xorta ah ee waxyeellada leh ee waxyeelleeya kolajka maqaarka iyo caawinta xariijimaha iyo laalaabyada, iyada oo sidoo kale hagaajinaysa bartinimada maqaarka.
2. Caawi in aad ka saarto xagjiryada xorta ah: Inkasta oo faa'iidooyinka jimicsiga caadiga ah la og yahay, jimicsiga adag, gaar ahaan (gaar ahaan marka aanad jimicsiga u baran), waxay kordhin kartaa wax soo saarka xagjirka xorta ah waxayna keenaan cadaadis oksaydh ah, taas oo keenta caabuq iyo xanuun. , iyo waxqabadka jimicsiga oo hooseeya. Astaxanthin waxay awood u leedahay inay caawiso nadiifinta xagjirka xorta ah. Waxay kaa caawinaysaa kor u qaadida soo kabashada muruqa, hagaajinta dulqaadka, iyo ka hortagga xagjirka xorta ah ee muruqyadaada, si aad u xoog badan tahay sida dabaasha salmon ee korka!
3. Waxay kaa caawinaysaa inaad waraysi la yeelato gubasho: Aad bay u fiican tahay in la ogaado in astaxanthin uu sidoo kale maqaarkaaga ka ilaaliyo fallaadhaha ultraviolet ee waxyeellada leh. Fallaadhaha UVB waxay galaan lakabka sare ee maqaarka, iyagoo sababa gubasho cadceedda, halka fallaadhaha UVA ay si qoto dheer u galaan maqaarka, taas oo keenta cadaadis oksaydh ah iyo gabowga degdega ah. Sababtoo ah astaxanthin waxay dhex gashaa dhammaan lakabyada maqaarka, waxay u dhaqmi kartaa sidii "ilaalinta qorraxda gudaha" si looga hortago diiqada oksaydhka ee ay keento UVA. Waxa kale oo la muujiyey inay yarayso bararka ay keento soo-gaadhista UVB.
4. Waa antioxidant-ka ugu awoodda badan dabeecadda: sida haddii aad u baahan tahay sababo badan oo aad ku soo geliso astaxanthin noloshaada, antioxidant-kan waxtarka leh ayaa cadeeyay inuu 4.6 jeer ka wanaagsan yahay β-carotene, 110 jeer ka wanaagsan maqaarka fitamiin E caafimaad qaba, iyo ilaa 6,000 jeer ka wanaagsanfitamiin Cla dagaalanka xagjirka xorta ah.
Sideen ku hubaa inaan haysto astaxanthin ku filan?
Kordhinta qaadashada astaxanthin waa mid fudud oo dhadhan fiican leh. Cuntooyinka qani ku ah Astaxanthin waxaa ka mid ah salmon duurjoogta ah iyo saliidda salmon (saluunka duurjoogta ah waxaa ku jira microalgae), tufaax cas, algae, aargoosato, shrimps, crayfish, iyo carsaanyo. Xitaa waxaad si joogto ah u qaadan kartaa supplements astaxanthin
Waqtiga boostada: Mar-20-2023
